Psicólogo clínico online para adultos en Chile

Cumples con lo necesario mientras disminuyen la energía, el interés o la capacidad de disfrutar.

No siempre se vive como tristeza. A veces es cansancio, falta de interés, aislarte, o que nada se disfruta como antes. Por fuera todo puede seguir en orden: vas, cumples, respondes. Por dentro, lo que antes tenía sentido pesa más o ya no llega, y cuesta explicarlo sin sentir que exageras.

En clínica, la depresión es una alteración del estado de ánimo, con ánimo deprimido o pérdida de interés que se mantienen en el tiempo y afectan el funcionamiento cotidiano.

Una pérdida, una decisión o una nueva etapa modificó la forma en que entendías tu vida.

Un duelo no es una enfermedad ni algo que haya que cerrar en un plazo. Puede aparecer como oleadas de malestar que no siguen un orden, dificultad para retomar la rutina, o la sensación de que el mundo siguió andando mientras tú sientes que te quedaste congelado en el tiempo.

En clínica, el duelo es la respuesta emocional ante una pérdida o un cambio significativo. Es un proceso esperable, con ritmo propio, que se consulta cuando el malestar se sostiene o dificulta retomar la vida diaria.

La exigencia, las decisiones y las conversaciones pendientes siguen ocupando espacio mental.

Se nota cuando descansar ya no repone: cuesta desconectar, duermes sin recuperarte y rindes menos con el mismo esfuerzo. Estar disponible se vuelve la forma de que nada se te escape: revisas el correo fuera de horario y piensas en lo de mañana mientras intentas descansar.

En clínica, el estrés laboral es la respuesta psicológica y fisiológica sostenida ante demandas del trabajo que superan los recursos disponibles para afrontarlas. Puede repercutir en el sueño, el ánimo y el rendimiento.

Intentas adaptarte, pero una situación concreta está sobrepasando tus recursos habituales.

Cuando algo concreto cambia: un despido, una separación, una mudanza, un diagnóstico, los recursos que antes servían para afrontar ya no parecen suficientes. Puede aparecer como malestar que no cede, dificultad para tomar decisiones o la sensación de estar funcionando a medias.

En clínica, el trastorno de adaptación es una respuesta emocional o conductual ante un cambio o estresor identificable, más intensa de lo esperable y con repercusión en la vida diaria.

Reconoces el patrón, puedes explicarlo, y aun así te encuentras otra vez en el mismo lugar.

Tu ánimo termina dependiendo de cómo esté el vínculo. Por miedo a perderlo cuesta poner límites o decidir, y el alivio y la angustia suben y bajan con la relación. Puedes ver con claridad lo que te hace daño y aun así te cueste alejarte o sostener una decisión.

En clínica, la dependencia emocional no es un diagnóstico formal: describe un patrón de vínculo en que se necesita de forma excesiva la aprobación o la presencia del otro, con dificultad para sostener la propia autonomía.

Minimizas lo que logras, anticipas el juicio de otros y te exiges un estándar que no le aplicarías a nadie más.

La inseguridad no siempre se ve como creerse poca cosa frente al resto o salir en desventaja en la comparación. Puede aparecer como autoexigencia alta, dificultad para darse crédito de lo logrado, anticipación del juicio ajeno o un estándar que no le aplicarías a nadie más.

En clínica, la autoestima es la valoración global que una persona hace de sí misma. Se consulta cuando esa valoración, sostenida en el tiempo, se vuelve muy negativa o rígida y condiciona decisiones, vínculos o bienestar.